SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Moze kreatyna?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cwicze 2 miesiace ,dieta na mase jest . W te 2 miesiace poszło z 62kg na 70. Mam 17lat i tak mysle czy moze wziasc ta kreatyne czy moze jeszcze poczekac. Co o tym sadzicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2013-08-30 12:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodzi o skazę białkową .

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] o sobie znaki . To znaczy wychodzi bardzo silna wysypka najgorzej jest na rękach . Nie wiem jak sobie z Tym radzić proszę o pomoc . gdyby ktoś mógł lub wiedział jaka jest dieta na skazę białkową . Lub niech ktoś mi poleci różnego typu kremy , płyny do mycia które można nabyć bez recepty w aptece chodzi mi o takie aby częściowo zapobiegały [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2011-05-15 18:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw czas roztrenowania a brzuch i aroby

    Temat
    Trening dla początkujących

    jade na mase fbw i mam pytanie jesli robie tydzien przerwy miedzy planami to czy maja sens wtedy aeroby albo hiit i dieta na minus , czy to poprostu jest bezsesnu ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2008-11-03 00:33:03 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • 15 lat potrzebna dieta..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema mam 15 lat, 1,64/5m / 50kg. Mam prośbę do wszystkich. Czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę..? Chodzi mi żeby przybrać na wadze ( czyli dieta na mase ) P.S chodze na siłownie 2x w tyg. klatka, biceps, nogi + robie trening domatora.. z góry dzięki pzdr.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2010-05-30 11:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiatam co myślicie o tym połączeniu.... oczywiście dieta na masę ułożona :) czekam na wasze dop

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2006-06-13 01:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ułożenie planu cwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Prośił bym o ułożenie mi planu treningu. Chodzi mi o trening na masę. Planuje cwiczyc 3-4 razy w tygodniu. Z gory wielkie dzięki. Płec: męzczyzna Wiek: 25 lat Waga: 72 kg Wzrost: 178 cm Staż treningowy na siłownmi: brak Dostęp do sprzętu: full osprzęt (siłownia) Dieta: na razie brak Przeciwskazania lekarskie: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2010-12-06 14:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowanie Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Załączam 2-gi temat bo na tamtym wystąpił błąd: Dieta na Masówkę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd96cd412881426bab55dea708270954.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2013-11-21 20:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta brakuję troche

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więc to jest taka dieta na której bym się mógł utrzymać oczywiście jakiś gainerek do kupienia też możliwy ale byle tani :) a tak to lipa z miodem wyszła ;/ waże 55kg 180cm wzrostu 16 lat . Moje zapotrzebowanie to :Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2747 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 92 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 172 g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2014-05-10 09:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań o trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam kilka ważnych dla mnie pytań! :) 1.Czy dieta na mase + budowanie wytrzymałośći i siły idzie w parze? 2.Czy przy robieniu wytrzymałości na siłowni np(Max biorę na klate 90 kg a będe 60 kg x 21,19,15 robił bo ćwiczę pod MMA) Będzie budowała się jakaś muskulatura? 3.Czy warto brać kreatyne przy wytrzymałośći?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2012-10-14 10:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a aeroby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aerobowe. I tu się rodzi problem wraz z moim pytaniem. Czy da się w tym przypadku, chodząc na karate zrobić mase? Jeśli się da to w jakim stopniu? Ponieważ na pewno w mniejszym niż bym robił ją chodząc tylko na siłownie i robiąc zwykłe treningi na mase. Czy dieta na mase da jakieś efekty, kiedy tak często mam do czynienia z aerobami?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2004-07-26 14:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drazek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc, chodzilem na silownie 4 miesiace, ale ro nie dla mnie, i zaczalem interesowac sie kalistelenika. Ale mam maly problem waze 62 kg na 169 cm, max w podchwycie podciagne sie 4-5 razy, nachwyt 1. Jak moge rozbudowac plecy by sie zaczac wiecej podciagac.Podalvt ktos plan dla poczatkujacej osoby kalisteliniki, a i mam pytanie. Dieta na mase i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2016-09-05 18:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o plan (do Mawashi'ego)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    wzrost 174cm, waga 71kg, ćwiczę 6 miesięcy,dieta na masę, proszę o plan treningowy na zwiększenie masy mięśniowej

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2004-07-19 12:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na spalanie tkanki tłuszczowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dieta na spalanie tkanki tluszczowej przy codziennym bieganiu po ciezkiej pracy na budowie.jak wyrobic sobie brzuch

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2010-10-03 17:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase i bieganie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Trenuje 4 dni w tyg. Trening na masę czy mogę biegać 2 razy w tygodniu po treningu w dzień pleców brzucha i po treningu nóg? 2 dni róznicy? czy lepiej raz w dzień nóg? Dieta na +

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2014-01-12 20:40:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta niskokaloryczna.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,od około 5 tygodni stosuję dietę low carbo,z wagi 92,5kg spaliłem do 82kg,aktualnie jestem na etapie 1000kcal:(.Moje pytanie jest następujące:Czy dieta na poziomie 1000kcal,na dłużej niż tydzień,może być szkodliwa? Chciałem również dodać,iż stopniowo schodziłem z kcal(co tydzień 200kcal). Nasuwa mi się kolejne pytanie:Czy "przytrzymanie" tej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2013-04-28 15:40:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy + redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przyrost miesni. Jestem po prostu ciekawy, czy takim sposobem moglbym jednoczesnie redukowac tkanke tluszczowa i powoli (nawet bardzo) budowac swoja mase miesniowa? Dopiero po zadowalajacej redukcji, zaczalbym z dieta na mase ;) Co do treningu , to bylyby to pierwsze treningi z podwieszonego tematu "PIERWSZY ROK TRENINGOW" Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2016-09-03 11:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF a suplementacja

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tu nowy, troszkę postów przeczytałem na temat IF, podstawy znam, wszystko wyliczone ale mam parę pytań na które mam nadzieję pomożecie mi znaleść odpowiedź. Mianowicie czy dieta na IF redukcyjna powinna być wzbogacana o suplementy typu witaminy, reduktory tłuszczu, inne suplementy które służą do uzupełniania ewentualnych braków w poszczególnych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2014-01-06 11:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • który spalacz2 -> anubis84

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Aktualna waga 93kg, 185cm wzrostu, 19 lat. Dieta na lekko ujemnym bilansie. W sumie nie wiem co jeszcze mam powiedzieć :D. Staż na siłowni około roku + treningi mmma.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2013-04-18 21:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o opinie !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!! Bardzo prosił bym o wasza szczera opinie na temat tej diety ktora będę stosował przez miesiąc. Ma to niby być dieta na sile i mase. Mam 27 lat 184 cm wzrostu 87kg. Pracuje ciężko fizycznie po 12h caly czas cos dźwigam i przenoszę tak od 7 do 19 a wiec tylko w wieczornych godzinach silka. Czekam na wasze opinie komentarze itp itd.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2015-11-21 23:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat\62kg\170cm. Siłownia od 2 lat. Nawet widać małe efekty. Pytanie brzmi jak zacząć profesjonalny trening? Nie chodzi mi o ćwiczenia ale o.. hmm.. nie wiem. Może dieta na mase? Albo jakaś regeneracja tłuszczu? Albo suplementy? Mam spalać tłuszcz czy robić mase? Monotonne chodzenie na siłownie "na sucho" praktycznie nic nie daje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2013-03-20 17:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)